PRÄVENTIV - Erschöpfungszustände

Erschöpfungszustände

So können Sie vorbeugen:
Um Erschöpfungszustände vorzubeugen nehmen Sie sich öfter mal eine Auszeit.
Nehmen Sie sich Zeit für sich und spannen Sie vom Alltag aus.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Vitaminversorgung zusammen mit ausreichend Bewegung vermeiden Erschöpfungszustände. Der Verzehr von Milchprodukten, Eiern, Margarine, Butter, allen grünen (Broccoli, Spinat, Salate), gelben und roten Gemüsen (Paprika, Möhren, Tomaten) und Obst (Kiwi, Avocados, Bananen, Zitronen) hilft, Vitaminmangel vorzubeugen.
Auch Weizen- und Roggenvollkornprodukte (Haferflocken, Müsli), Naturreis, Sojabohnen, Kartoffeln und Fisch sind für eine ausgewogene Ernährung und körperliches Wohlbefinden wichtig.

So können wir helfen:
Sich wiederholende Sole- oder Mineralbäder stärken das überreizte vegetative System. Ausreichender Schlaf, regelmäßige Mahlzeiten, geführte Spaziergänge an der frischen Luft, Freiluftliegekuren bringen den Daueralarm zum Verschwinden. Natur- und Kulturerlebnisse wirken heilend. Ein frauenfreundliches Trainings- und Gymnastikprogramm steigert die Leistungsfähigkeit auf einer gesunden Basis.

Hinweis: Rot markierte Begriffe sind in unserem Glossar erklärt. Durch einen Klick auf das entsprechende Wort erhalten Sie sofort weitergehende Informationen, oder Sie schauen in unserem Glossar nach.

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